ナッツ効果

Food

2016.07.11



いい事だらけのナッツ効果を!

 

〈アーモンド〉

若返り効果 → ビタミンE

貧血予防 → 鉄分補給

ダイエット → 食物繊維による便秘解消

 

〈くるみ〉

冷え性 → 血流UP

脱ストレス → 不眠症の人に◯

体力UP → 低糖質の為ダイエット中の栄養補給にも◯

 

〈ピスタチオ〉

むくみ解消 → 水分と塩分におさらば

眠を守る → 天然のサングラス効果

疲労回復 → エネルギー変換がスムーズに

貧血予防 → 鉄も銅もバッチリ補給

 

アーモンドとピスタチオは1日10〜20粒程

くるみは1日7粒程が適量

 

牛乳と一緒に食べるのが好き♡

 

神﨑 思帆
神﨑思帆

神﨑思帆

SHIHO KANZAKI

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長崎から出てきた田舎者です☝︎

ワインの肴はキャベツの浅漬け!
ハツとレバーの美味しい焼き鳥屋さん探してます!

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