美腸への道

Beauty

2017.02.22


こんばんは☺︎

エミリーです。


ここ最近、

腸を綺麗にすることを

意識しています。



“ 腸は第2の脳 ”

“ 肌は腸を映し出す ”

と言われているほど
大切な腸は体のパーツ。



腸を綺麗にすると

美肌やアンチエイジング効果

痩せやすい身体になったりと、、

良いことだらけ〜♪


っということで、

第1に食物繊維が豊富な食材を

摂取するように意識してます。


そんな食材の中でも干し柿は

食物繊維が豊富らしいですね。



干し柿に

オリーブオイル(エクストラバージン)を

付けて食べると尚良いらしいです。




食物繊維の1日の摂取目安が

女性が約17.0g/男性が約19.0g



干し柿は約2個分で14.0gも

含まれているそうです。

なので朝と夜の食後に1個ずつ。


あ、でもカロリー

高いみたいなので

食べ過ぎは注意みたいです。笑




意識が習慣に変わるはず。

続きます、美腸への道。





エミリー





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エミリー

はじめまして、エミリーです^^
福岡出身です。
ドライブ、歌うこと、妄想が好きです。
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